いぶきのほっぺ

過食嘔吐 克服奮闘記🍠🍼

過食嘔吐 レコーディング 3月2日

こんばんは🌙.*·̩͙

 

今日のレコーディングです🌼

 

朝:f:id:aoo_o0:20210303000938j:image焼き芋140g サーモン切身168g バナナ70g 牛乳200ml 計582kcal

 

昼:🤢f:id:aoo_o0:20210303000942j:imagef:id:aoo_o0:20210303000945j:imageサイゼリアカルボナーラ358g ピザ半分(4切)120g 計1047kcal

 

 

夜:🤢f:id:aoo_o0:20210303000949j:imageご飯 ロティサリーチキン ブリ照り キャベツの千切り (計測無し)

 

間食:コストコのシュリンプビスク🤢 オレンジジュース🤢 計測無し

 

過食:チチヤスヨーグルト1個🤢 焼き芋1本🤢干し芋少し🤢 プルコギベイク1/3🤢 計測無し

 

今日は比較的過食嘔吐が少なかった!

お昼前のシュリンプビスクも美味しく食べられたし💓

だけど、オレンジジュースの飲みすぎで吐きたくなったのと

夕方少し過食嘔吐しました…

 

今日の回数は昼夜の後2回

でも、お昼ご飯前のシュリンプビスクやオレンジジュースを吐き出す頃には消化しててほぼ胃酸だったのでノーカウント😌✨

 

よく噛んで食べられたし、美味しく感じられたから今日も◎💓💓

過食自体もあまり増えてきてないから

ゆっくりだけど良くなってきてるよね💐

 

明日からまたお仕事頑張るぞー!!🏃‍♀️🔥