いぶきのほっぺ

過食嘔吐 克服奮闘記🍠🍼

過食嘔吐 レコーディング 3月25日

こんばんは🌙.*·̩͙

今日もなかなか油っぽいもの食べたすぎて

カロリー高めでした…

それに昨日、一昨日から便秘で今日くらい出てくれないとしんどい…

 

朝:f:id:aoo_o0:20210325215943j:imagef:id:aoo_o0:20210325215946j:image

オイコス1個 グレープフルーツ100g キノコスープ 豚バラ炒め イカゲソ (計測無し) 計

 

昼:f:id:aoo_o0:20210325220043j:imagef:id:aoo_o0:20210325220046j:image

コールスロー60g 海藻サラダ1パック 鶏胸肉チャーシュー240g プルコギベイク 計622kcal

 

間食:干し芋80g オイコス1個

 

夜:f:id:aoo_o0:20210325220133j:image

アランチーニ2個 サーモン切身80g 鯛刺身100g 計451kcal

 

夜は足らなくて甘いものが食べたいような気がして目の前まで準備したのですが我慢してみてから食べるか決めようと思って食べませんでした

その後、食べようと思えば食べれたけど

このまま我慢できるかもって考えて食べませんでした!

 

あとはこの後お通じがあれば嬉しいです😭😭😭

 

 

 

 

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