こんばんは.*·̩͙ 今日はお仕事がお休みだったので気合を入れて過食の回数を減らそうと思ったんだけど 全然全くもってダメでした 朝:鯛の刺身70g 焼き芋180gチチヤス(低糖)4こ 牛乳200ml 計725kcal 昼: ご飯140g 鯛の刺身72g プルコギベイク130g 間食:干し芋 …