こんばんは.*·̩͙ 今日は弟の高校受験でした だから私も頑張ろうとしたんだけどなかなか上手くいかないものですね 朝:焼き芋220g バナナ100g 真鯛の刺身90g サーモン切身98g チチヤス(低糖)3こ 牛乳200ml 計893kcal 昼: 海藻サラダ146g ミックスサラダ200g マ…