過食嘔吐 レコーディング 3月8日
こんばんは🌙.*·̩͙
今日は弟の高校受験でした😂
だから私も頑張ろうとしたんだけどなかなか上手くいかないものですね😅
朝:
焼き芋220g バナナ100g 真鯛の刺身90g サーモン切身98g チチヤス(低糖)3こ 牛乳200ml 計893kcal
昼:
海藻サラダ146g ミックスサラダ200g マイサイズ チーズリゾット マンナンごはん 計533kcal
間食:
焼き芋140g オイコス1個 297kcal
夜:(写真、計測無し)
ご飯3~4合 ふりかけ ロティサリー カツとじ(残り1切) 子持ち昆布 ビヒダス(脂肪ゼロ)300g メープルシロップ(かけ放題したからわからず…)
今日は夜に過食してしまった…
無心に写真も撮らずに…
その後すぐ吐いたしお菓子も食べたし…
残念だけど気持ち切り替えないと明日も過食しちゃいそうだから、今日はいいの！
昨日から夕方までは普通に耐えられたんだもん。
偉い私。
明日も頑張ろうね😌💓
