こんばんは.*·̩͙ 今日は過食衝動はあったんですけど お菓子食べちゃっても吐かずに我慢出来ました 朝: ご飯100g 生卵 納豆 焼き芋80g バナナ100g チチヤス(低糖)1個 牛乳200ml 計711 昼: ミックスサラダ 海鮮サラダ サラダチキン 計434kcal 間食: 799kcal 夜…