過食嘔吐 レコーディング 3月10日

こんばんは🌙.*·̩͙

今日は過食衝動はあったんですけど

お菓子食べちゃっても吐かずに我慢出来ました😂

朝:

ご飯100g 生卵 納豆 焼き芋80g バナナ100g チチヤス(低糖)1個 牛乳200ml 計711

昼:

ミックスサラダ 海鮮サラダ サラダチキン 計434kcal

間食:

799kcal

夜:

海藻サラダ キャベツの千切り 蒸し大豆 ほうれん草のおひたし 211kcal

過食 無し

おかげで体重が重いですが

夜ご飯はサラダに抑えることが出来て

ここ最近の私の中で1番偉いんじゃないかって思ってる！！！

今もお腹すいてるけど我慢するよ！！！

明日から2連休で外食ありですが吐かずに乗りこれられたら嬉しいな☕💭💕