こんばんは.*·̩͙ 今日はお休みで外食も多いと予測して 朝ごはんはあまり多くは食べずにしたのに その後からだんだん崩れていってしまいました… 朝: 焼き芋150g バナナ1本 ゆで卵1個 イカゲソ2つ オイコス1個 計475kcal 昼: モスバーガー菜摘 照り焼き ポテト…