過食嘔吐 レコーディング2月27日

こんばんは🌙.*·̩͙

一応、継続で無料相談は受けていますが3日に1回や週1で報告という形になっていますので

今日から1日のレコーディングと症状の記録をして行きたいと思います𓈒 𓂂𓏸

今日1日のレコーディングです🌷

朝:

焼き芋260g バナナ70g オイコス(無糖)1個 ビヒダス(脂肪0)100g 計665kcal

昼:

にらもやし140g 大和芋の味噌炒め220g 計452kcal

間食:

オイコス(無糖)1個 焼き芋240g

夜:(計測無し)

過食:+コストコのチーズケーキ1/8(計測無し)

朝昼間食まではなんとか正常に食べられました◎

特に今日はよく噛んで味わってゆっくり食べるを意識してみました。

なので、夜ご飯はいつものように量は多いですがよく噛んで食べたのでおかわりをすることもなければその後の過食も少量(私的には)で済みました😳✨

これは結構いい結果なのでは！？！？

昨日の自分には比べたら最高にベストな食べたです！！

ちなみに、夕食後の過食のあとはやっぱり吐きたい衝動が出たのでトイレに駆け込みましたが

今日は何故かお水をがぶ飲みしても物は出ないし

お腹を押して無理やりだそうとしても全然出ない！！

なぜ😳😳

仕方なくお風呂に入りましたが…

その時の体重は普段よりも凄く増えていました…

吐けてないので当たり前ですが…

正直、吐けなくてソワソワしましたし

体重が増えたことに罪悪感はあります。

だけど、吐かないでいられたこと。

体重が増えたとしても吐かずにいられるのは成長したのではないでしょうか

今後は過食を少しずつ減らして

なるべく嘔吐もしないようになれたらいいな。

このまま非嘔吐過食にならないといいけど😭

無理せず明日も頑張れ私🔥🔥🔥💓