過食嘔吐 レコーディング 3月4日
こんばんは🌙.*·̩͙
若干記録がめんどくなくなってきているイブキです😇
必ずと言って、夕飯は失敗するから
まず記録を取っていない…
15日からスタートする過食嘔吐プログラムに期待したいです…；；；；
今日のレコーディングです𓈒 𓂂𓏸
朝:
焼き芋220g 鯛の刺身150g ビヒダス(脂肪ゼロ)100g 牛乳200ml 計730kcal
夜:
(カレーおかわり)+ロティサリーチキン 計測無し🤢
間食:
焼き芋220g オイコス2個 計496kcal
過食:銀座プリン2個 なめらかプリン1個 計測無し🤢
吐いた回数2回
100%中80%
今日もなかなかの夕飯のスピードでした😅
いつも仕事から帰って夕食を食べる前はなかなか大丈夫なのに、夕食を食べ終わってからがどうしても止まらないし
むしろ昨日と今日は夕食の量が多い…
最近寝ても疲れが取れないのはちゃんと夜に栄養補給してないからなんだろうなぁ。と思うけど
やっぱり夕食を食べちゃうと次の日の体重が増えてるからそれがどうしても許せない…；；；；
早く普通食に戻したいなぁ
