こんばんは.*·̩͙ 本日のレコーディングです 朝: サーモン切身56g 焼き芋 200g バナナ70g 牛乳180ml 計561kcal 昼:GABAもち麦ご飯1パック 計測無し チチヤスヨーグルト4こ339g コンビーフ 40g 計710kcal 間食:焼き芋140g オイコス(無糖)2パック 計366kcal 夜:…

こんばんは.*·̩͙ 今日のレコーディングです 朝:焼き芋140g サーモン切身168g バナナ70g 牛乳200ml 計582kcal 昼:サイゼリアのカルボナーラ358g ピザ半分(4切)120g 計1047kcal 夜:ご飯 ロティサリーチキン ブリ照り キャベツの千切り (計測無し) 間食:コスト…

こんばんは.*·̩͙ 今日から3月がスタートしましたね𓈒 𓂂𓏸 少しでも過食嘔吐が減る月になるといいなって思います …なんて思いながら今日も相変わらずの 夕食後に波が来ました 本日のレコーディングです↓ 朝:サーモン切身90g 焼き芋120g バナナ70g オイコス(無糖…

こんばんは.*·̩͙ 今日はお仕事がお休みだったので過食嘔吐改善に力を入れていきたいと思いました✨ まずざっと本日のレコーディングです 朝: バナナ60g 焼き芋200g オイコス(無糖)1個 EAA300ml 計449kcal 昼: 四六時中でひれかつ定食653g 計778kcal 夜: 青の…

こんばんは.*·̩͙ 一応、継続で無料相談は受けていますが3日に1回や週1で報告という形になっていますので 今日から1日のレコーディングと症状の記録をして行きたいと思います𓈒 𓂂𓏸 今日1日のレコーディングです 朝: 焼き芋260g バナナ70g オイコス(無糖)1個 ビ…

今日で無料相談期間が終わり今後の話をしました。 今日の症状が過去2番目に酷く、今相談を辞めてしまったらこれ以上酷くなることを考え それに耐えられないと思い今後の相談を継続することに決めました。 明日からいつも通りのカウンセリングと 週1で30分程…

こんばんは^^ 今日はレコーディングから先に報告です*ﾟ 朝:牛乳(200ml) バナナ(70g) ブロッコリー(50g) 焼き芋(240g) きのこスープ(スープのみ) 計698kcal 昼:豚ニラもやし(70g) ブロッコリー(80g) きのこスープ(汁なし)(290g) 大和芋の味噌炒め(144g) 計534…

こんばんは^^ 先程相談が終わり今日(2月25日)のレコーディングです*ﾟ 朝:バナナ1本(70g) 焼き芋(160g) サーモン切身(100g) 牛乳(200ml)ご飯(70g) 鶏もも麹(1個) 計666kcal 昼:中華そば(醤油) 計500kcal 間食:白湯 焼き芋(1本半300g) 計500kcal 夜:ご飯(50g) …

はじめまして 摂食障害 過食嘔吐で悩んでいる イブキ といいます^^ 24歳 54kg (MAX70kg min53kg) Twitter(@__aoo_o0)でも活動しています^^ 良かったらフォローお願いします こちらのblogでは去年の夏頃から始まってしまった過食嘔吐について話していけたら…